當我們提到“支氣管哮喘”，很多人腦海中浮現的就是“喘息”的畫面。然而，哮喘遠不止是“喘”那么簡單，它是一種需要長期管理的慢性氣道炎癥性疾病。對于哮喘患者而言，“治療在醫生，護理在自身”，科學、細致的護理是控制病情、提高生活質量的關鍵所在。

　　一、 重新認識哮喘：不僅是“救火”，更要“防火”

　　可以把哮喘的氣道想象成一個長期處于“過敏”狀態的通道。它敏感、脆弱，一遇到刺激（如過敏原、冷空氣）就會“發脾氣”——氣道黏膜腫脹、分泌物增多、肌肉收縮，導致通道變得狹窄，從而引發喘息、氣促、胸悶和咳嗽。因此，哮喘管理的核心目標，不是等它“發脾氣”了再去撲救，而是通過日常護理，讓這個通道保持穩定、不輕易“發脾氣”。

　　二、 日常護理“四駕馬車”：缺一不可”

　　（一）第一駕：環境控制——避開“導火索”

　　識別并遠離誘因是護理的第一步，也是最有效的一步。遠離過敏原：塵螨：使用防螨床品，每周用55℃以上熱水清洗床單被套；保持室內干燥通風；避免使用地毯和毛絨玩具。花粉/霉菌：花粉季減少外出并戴口罩；及時清理潮濕角落，防止霉菌滋生。寵物毛屑：如對寵物過敏，建議不飼養；若飼養，切勿讓寵物進入臥室。遠離刺激：堅決戒煙，并遠離二手煙。避免香水、殺蟲劑、油漆等強烈氣味。在寒冷天氣外出時，佩戴口罩或圍巾，溫暖并濕潤吸入的空氣。

　　(二)第二駕：藥物管理——分清“消防隊”與“巡邏隊”

　　這是護理中最核心、也最容易出錯的一環。您必須清楚兩種藥物的區別：控制類藥物（“巡邏隊”）：作用：治本。長期抗炎，降低氣道敏感性，預防發作。用法：每天規律使用，即使您感覺良好、沒有癥狀也不能停！代表：吸入性糖皮質激素（如布地奈德、氟替卡松）。關鍵提示：吸藥后務必立即深部漱口，以防口腔真菌感染和聲音嘶啞。

　　緩解類藥物（“消防隊”）：作用：治標。急性發作時快速擴張支氣管，緩解癥狀。用法：按需使用，隨身攜帶。代表：短效β2受體激動劑（如沙丁胺醇）。警示：如果您的“消防隊”出動越來越頻繁（如每周使用超過2次），說明病情控制不佳，必須就醫調整“巡邏隊”的方案。

　　（三）第三駕：監測病情——安裝“預警器”

　　學會使用峰流速儀：這個簡單的小儀器可以測量您呼氣時的最大流速。就像高血壓患者要測血壓一樣，哮喘患者應每日早晚監測并記錄峰流速值。當數值持續低于個人最佳值的80%時，就是在提醒您：病情可能正在惡化，需要加強警惕或就醫。

　　（四）呼吸鍛煉——強健“氣道肌”

　　縮唇呼吸：用鼻子緩慢吸氣，然后像吹口哨一樣撅起嘴唇，緩慢地將氣體呼出，吸氣與呼氣時間比約為1:2。這個方法能防止小氣道過早塌陷，幫助更多氣體排出，有效緩解呼吸困難。腹式呼吸：放松肩部，吸氣時用鼻子緩慢吸入，感受腹部鼓起；呼氣時縮唇，緩慢呼出，腹部下沉。這能調動膈肌，提高呼吸效率。

　　總之，哮喘的護理，是一場需要耐心和智慧的“持久戰”。它要求患者和家屬成為疾病的“管理者”，而不僅僅是“受害者”。通過 “避誘因、用好藥、勤監測、練呼吸” 這四大支柱，絕大多數哮喘患者都能有效控制病情，告別頻繁發作的困擾，享受自由、順暢的呼吸和高質量的生活。

來源：科普中國

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